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Perchè dormire bene aiuta ad avere una pelle più giovane ed elastica.

Si sa come una buona qualità di sonno notturno abbia numerosi effetti benefici sulla nostra salute. Dormire il giusto numero di ore permette infatti al nostro organismo di rigenerarsi e di ripristinare le energie consumate durante il giorno. Le ore di sonno hanno anche un ruolo essenziale per la nostra pelle, il sonno diventa così uno dei migliori alleati per la nostra bellezza.

Durante la notte infatti la pelle si rigenera con più facilità e velocità. Mentre dormiamo la pelle mette in atto quei meccanismi fisiologici che permettono di riparare i danni provocati dai radicali liberi e stimolano la riparazione e ricostruzione cellulare. E' proprio durante la notte che la pelle si rigenera, stimolando i fibroblasti, responsabili della produzione di collagene ed elastina, sostanze fondamentali per l’aspetto di una pelle giovane.

Il nostro corpo segue dei ritmi biologici basati sul cosìddetto ritmo circadiano. Nell'arco della giornata infatti il nostro organismo subisce delle variazioni fisiologiche a seconda dell'orario. Anche la produzione di ormoni ha dei ritmi ben precisi, vengono cioè secreti in alcuni momenti della giornata piuttosto che in altri. Vediamo cosa succede durante il riposo notturno.

Nelle prime ore di sonno il cervello secerne la melatonina, potente ormone antiossidante. La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale strettamente dipendente dal ritmo luce-buio. I livelli di questo ormone sono particolarmente elevati durante la notte, con un conseguente calo durante il giorno. Le funzioni delle melatonina sul nostro organismo sono molteplici, regola il ritmo sonno-veglia, regola la sensazione di appetito, modula il sistema immunitario e altro ancora.

Pochi sanno però che la melatonina ha anche una importante funzione anti-age sulla nostra pelle. Questo ormone infatti ha un ruolo fondamentale per la bellezza dell'epidermide grazie alla sua azione antiossidante e alla capacità di proteggere dall'invecchiamento cutaneo causato dall'esposizione ai raggi ultravioletti.

Sempre durante la notte, durante il sonno più profondo, si manifesta l’aumento della produzione di ormone della crescita (GH) permettendo alle cellule danneggiate di ripararsi.

L'ormone somatotropo o GH (growth hormone) è un ormone secreto dall'ipofisi, una ghiandola localizzata alla base del cervello. Essendo il suo effetto principale la stimolazione della sintesi delle proteine, l’ormone della crescita attiva la produzione di proteine della pelle come il collagene e l’elastina. Il collagene e l’elastina sono la base dell’epidermide, a cui danno caratteristiche di elasticità mantenendo così un aspetto più sano e giovane. Tutto ciò avviene durante le fasi più profonde del sonno.

Risulta quindi fondamentale dormire bene e per almeno 7 ore consecutive per evitare che la naturale degenerazione epidermica si traduca in un aumento delle rughe e in una perdita di elasticità della pelle.

A tal proposito, per migliorare la qualità del sonno e quindi favorire i processi di produzione di alcuni ormoni che hanno una funzione anti-age sulla pelle, l'azienda Jeunesse propone gli integratori alimentari naturali AM e PM in capsule, con oltre 70 ingredienti ciascuno, e dagli effetti sorprendenti a livello di tutto il metabolismo.

Tra i numerosi benefici che derivano dal loro uso, AM conferisce anche energia durante il giorno, PM consente un sonno ristoratore.

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